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时时彩单双大小规律: [日记] SVPW的跑步日记

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发表于 2014-5-1 15:09:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天是五一劳动节,开始写跑步日记。
早上5:20醒来后,洗漱完毕就骑车去华师大操场,沿着400米跑道一口气跑了25圈。这是我第一次跑10K,以前最多也就跑个10圈至15圈。我想在五一节挑战一下自己,结果居然能完成目标,很是高兴。成绩嘛59分53秒,差不多一个小时。虽然有点累,但能第一次跑完10K,还是觉得开心。今后要坚持每天跑步,持之以恒。
我跑步,我健康,我快乐。耶!

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坚持,我们风雨同舟!  发表于 2014-11-27 16:23
第一个10K跑得不错。普陀区的朋友?  发表于 2014-5-2 09:46

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发表于 2014-5-1 22:47:25 | 只看该作者
顶你的“每天坚持”。我正在进行

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藤椅
 楼主| 发表于 2014-5-2 09:41:00 | 只看该作者
今天早起仍然去华师大操场跑步,25圈用了58分52秒,比昨天稍有进步。跑到最后2圈时很想放弃,不过仍旧坚持下来了,感到跑步如同人生,有时生活中遇到点困难,坚持一下也就顶过去了。
在跑步中感悟人生。耶!

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板凳
发表于 2014-5-3 09:37:39 | 只看该作者
每天都跑,注意休息和速度,别太累搞伤了得不偿失

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经验之谈啊,新人一定要听....欲速则不达,髂胫束磨擦综合症已经让我倍感苦恼...已经修养2个星期了...  发表于 2014-5-3 11:58
保证不受伤为第一要务  发表于 2014-5-3 11:28

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 楼主| 发表于 2014-5-3 10:32:30 | 只看该作者
连续第三天跑10K。前面15圈跟往常一样速度,第16圈时华师大的三个大学生超过了我,他们的速度很快,我想跟跑试试,就拼命的追,结果跟了三圈就不行了,累得气喘嘘嘘,不得不放慢步伐,这样反而打乱了我的节奏,勉强跑完25圈,用时1小时3分18秒,比前二天慢多了。
看来做什么事都要量力而行,跑步也是如此。

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发表于 2014-5-3 11:28:22 | 只看该作者
我是一天短,一天长。一天快,一天慢。一切看状态,保证不受伤为第一要务

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 楼主| 发表于 2014-5-4 09:41:21 | 只看该作者
今天一早就去华师大操场,原计划今天跑15圈6000米,跑着跑着觉得很快乐,还有潜力,就又坚持跑完了25圈,10K用时58分25秒。今天完全是按自己的节奏跑的,看来跑步跟人的心情有很大关系,只要放得开,就能在跑动中寻找到快乐!
健康跑步,从足下开始。

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 楼主| 发表于 2014-5-5 08:48:54 | 只看该作者
上海昨日白天下了一天雨,以为今天跑不成了。早晨起来一看,天已放晴,匆匆赶到华师大操场,稍作热身就开始跑圈。今天又跑了25圈,10K用时58分10秒,略有进步。
连续5天跑完10K,从原来有点恐惧长跑到开始喜欢跑步,心里还是挺高兴的。但愿这是一个好的开端。

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 楼主| 发表于 2014-5-6 09:47:37 | 只看该作者
今天5点就醒了,起床洗漱完毕后即骑车去华师大操场。今天操场上人真不少,热身10分钟就开始跑圈。今天完全按自己的节秦跑,10K用时56分58秒,比前二天又快了不少。

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 楼主| 发表于 2014-5-7 10:34:57 | 只看该作者
已连续七天早上跑10K了,这在我来说还是第一次有这么大的跑量。刚开始二天,跑后脚还有点酸。这二天可能有点习惯了,跑后也不感到累。今天25圈10K用时56分35秒。我想只要能保持下去,耐力一定会大有提高的。

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每天坚持这个训练量,真厉害!加油  发表于 2014-5-7 12:47
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